หาไรกิน

แนะนำ 10 เมนูอาหารไทยสำหรับลดน้ำหนัก 2

11. แกงกะหรี่ผักผสมแน่นอนว่าเมนูมีผักมากมายเช่นแกงกะหรี่ผักรวม ถือได้ว่าเป็นอีกเมนูหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะมีไฟเบอร์จากผักที่ช่วยเติมกระเพาะอาหารของคุณแล้วชามเปรี้ยวนี้ยังดีต่อระบบย่อยอาหาร
12. สลัดเห็ดรวมรสเผ็ดสำหรับเมนูนี้สามารถใส่เห็ดใดก็ได้ตามใจชอบไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟางเห็ดนางฟ้าเห็ดหูหรือเห็ดเข็มทองซึ่งเห็ดเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์นอกเหนือจากการอิ่มท้องไม่แพ้เมนูอื่น ๆ เห็ดแต่ละชนิดก็มีส่วนช่วยในการลดไขมันในส่วนที่เลือกเช่นกัน
13. แก่งเหลียงแก้งเหลียงเป็นเมนูอาหารไทยที่อุดมไปด้วยผักหลากหลายชนิด นอกจากจะมีไขมันต่ำชามข้าวยังเป็นเส้นใยมาก ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารอีกด้วย !!
14. ซุปเต้าหู้สำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานเมนูเผ็ดน้ำซุปเต้าหู้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเมนูนี้สาว ๆ อาจจะเพิ่มกะหล่ำปลีจีนหรือตำลึงเพื่อเพิ่มใยอาหาร และอาจจะกินข้าวเพิ่มอีกนิดด้วยเพื่อให้อิ่มได้เช่นกัน
15. ก๋วยเตี๋ยวลุยลุยเมนูนี้เป็นที่รู้จักในฐานะเมนูยอดนิยมของสาว ๆ ลดน้ำหนักหลายคน เพราะมันเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำเต็มไปด้วยผักรวมถึงเมนูเล็ก ๆ แต่การกินและรู้สึกอิ่มท้องใคร ๆ ที่กำลังมองหาเมนูแคลอรี่ไขมันต่ำไขมันต่ำผักมากมายเมนูนี้เหมาะมาก
16. เซ้งเล้งต้มเผ็ด เมนูเผ็ดนี้ช่วยในการเผาไหม้ได้ดีมาก และเมนูซุปเผ็ดร้อนเป็นอีกเมนูที่มีแคลอรี่ต่ำทั้งยังช่วยในการเผาไหม้ได้ดี แต่อย่าเผลอตักข้าวมากเกินไปเพราะอาจสนุกกับการกินจนอ้วน!
17. ไข่นึ่งไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงานเพียง 75 แคลอรีนำไข่และไข่ลวกเป็นอาหารมื้อเย็นเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักการควบคุมแคลอรี่ที่ดี แต่ถ้าคุณกลัวว่าคุณไม่อิ่มแนะนำให้ใช้เครื่องใช้อื่นเช่นฟักทอง แครอทหรือต้นหอมเพื่อให้ได้สารอาหารมากขึ้น
18. สลัดมะละกอผลไม้หากคุณเบื่อกับส้มตำมะละกอลองเปลี่ยนเป็นสลัดมะละกอผลไม้ บอกได้เลยว่าแคลไม่ต่ำ เพราะส้มตำเพียง 1 จานเท่านั้นคือ 150 แคลอรี การรับประทานผลไม้สามารถช่วยทำให้หน้าท้องผอมลงได้ แต่อย่าลืมเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย
19. ม้วนสลัดสลัดม้วนเป็นเมนูที่คล้ายกับด้วยก๋วยเตี๋ยวผ่านสวนที่มีแคลอรี่ต่ำมีผักมากมายและเต็มและเต็ม แต่ถ้าผอมจริง ๆ แนะนำว่าการกินกับน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำหรือน้ำสลัดโยเกิร์ตแทนที่จะเป็นน้ำสลัดครีมจะดีกว่า
20. เมี่ยงปลาทูเมนูนี้เรียกว่ากะทัดรัดมาก ไม่ว่าจะมาจากปลาแมคเคอเรลที่ช่วยในการเผาผลาญกรดไขมันอิ่มตัวได้ดีนอกจากนี้ยังสามารถลดการสะสมของไขมันบริเวณผนังหลอดเลือดแดงได้ แต่ถ้าดีก็จะดีกว่าถ้าจะกินปลาแมคเคอเรลมากกว่าปลาทูทอด กินร่วมกันช่วยระบบย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ทำให้คุณอิ่ม แต่ไม่อ้วน